The Coach

Ilyesmit még nem csináltam. Remélem, hogy sikerülni fog. Arról van szó, hogy hajnalban kimentem egyet tekerni, viszont a napnak majd csak este lesz vége. Terveim szerint még edzenék egy-két féle mozgásban. Viszont, hogy azért az olvasók (akik reményeim szerint kíváncsian várják a folytatásokat), is jól járjanak, ezért a tekerésről írok egy pár mondatot. Este 10-kor amikor hazaérek a robotolásból, akkor meg befejezem a további edzésekről szóló beszámolómat. Ez az a bizonyos kecske is jóllakik és a káposzta is megmarad elv akarna lenni. De nem tudom, hogy milyen lesz a végeredmény. Mindenesetre, ha beválik, akkor a késői napokon (hétfőn és pénteken), amikor este tudnék csak odaülni a gép elé - az első edzésről a beszámolómat felteszem és majd folytatom este a többivel. Egyébként ma a szokásost tekertem: Szentistvántelep - Lepence oda-vissza. Ma tekertem végig nagy tányéron az egész távot. 2 óra 07 perc 03 másodperc alatt nyomtam le, 28,5-ös átlaggal a 60 km-t. Szentendrén visszafelé egy locsoló autó bevizezte az utat, ezért egy kis virdzsulát mutattam be, illetve végig verte a hátsórészemet a szutykos víz. A  virdzsula egy kocsi miatt kellett fékeznem, de a hátsóm az kevlár, ezért, ahogy ráfékeztem a hátulja, mintha szappanos lett volna mászott ki alólam. De szerencsémre megfogtam a gépet.
Esti viszontolvasásig!
Hát itt vagyok! Szerintem ez a járható út. Délután erősítettem: 5x80 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Utána mentem úszni, egy kis lazítót: 300 gy.-m.-h., 600 gy.-m.-h., 900 gy.-m.-h., 200 levezető, ez összesen: 2000 méter. A nap végén pedig 3x10 percet szaunáztam. 90 fok körüli volt a meleg. Nem is bírtam annyira, de ennek ellenére jól esett.