Elöszőr futottam egy 10 km-t. Nem volt szél, pályán futottam - salakon, sütött a nap, de nem volt meleg. Úgy néz ki, hogy most már bármikor tudok 10 km-n 6 percen belüli ezreket futni. A mai 10-es 75 perc pár másodperc alatt ment le, semmi lihegés, semmi erőlködés. Egyedül a comjaim külső fele fájt a tegnapi hegyezéstől, de más nem történt. Ezután mindjárt csobbantam a vízbe és úsztam 2000 métert: 500 gy + TEÁ XL., 500 h + TEÁ XL. és ezt mégegyszer megismételtem. Lendületesen ment a vége, az elején kissé nehezen éreztem rá, olyan ólmosak voltak a karjaim. Amikor ez elmúlt, már egyre könnyebben ment az úszás. Az utolsó edzésem a nap végén volt 2x10 perc szauna közte 5 perc pihenővel. Jól esett.
Nr. 249. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.06. 18:22 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
-
Nr. 5385. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5384. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5383. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3556002
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
