Tegnap sikerült kiütnöm magam. Olyan voltam, mint a mosott sz..r! De nem baj, ennek is kell lennie néha-néha. Erősítettem ma, amolyan könnyed nap első edzéseként. A szokásos gyakorlatokat végeztem, semmi más nem történt. 5x110 húzás, 140 felülés a római padon, 140 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x30 fekvőtámasz, 140 törzsemelés a római padon. Utána szaunáztam egyet. 40 percet folyamatosan, de az igazsághoz tartozik, hogy a szauna felfűtés alatt volt, amikor én bent voltam. Szóval így tudtam 40 percet bent lenni. Mert mondjuk 90 fokban bizotsan nem vagyok bent ennyi ideig. Ennek ellenére nagyon jól sikerült ellazulnom és felfrissülnöm. Így aztán holnap újult erővel csaphatok bele a húrokba.
Nr. 288. {erősítés} + [szaunázás]
2008.08.14. 19:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5392. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemeelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5388. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5383. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr81616199
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
