Nyújtó gyakorlat: Egyes ízületek, ítzületi rendszerek "olajozott" működésének elősegítése a hozzájuk tartozó izmok megnyújtásával. A gyakorlat célja, hogy az ízületet, pl. csípőízületet, illetve mozgásterjedelmét aktív nyújtó gyakorlatokkal (lálendítés előre-hátra), illetve passzív nyújtó gyakorlattal (harántterpeszülésben rugózás, vagy terpeszülésben törzshajlítás előre társ segítségével) lazítjuk, növeljük. A nyújtó gyakorlatok akkor hatásosak, ha a nyújtásban érintett izmokat előzőleg bemelegítjük.
Jó tanácsok 289.
2008.08.15. 11:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5387. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5385. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5383. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr82617057
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
