A mai mérés eredmény már érett, hiszen a hetet aránylag jól sikerült végig dolgoznom és ráadásul a tegnapi és a mai edzések is tipikusan állóképesség felé mutattak. Ezt az eredményt szeretném tartani kis javulásokkal legalább egy jó darabig.
| Időpont | Súly | + vagy – | Testtömegindex | + vagy – |
| 2007. október 17. | ≈ 88 kg | ≈28 | ||
| 2007. október 27. | 85,5 kg | – 2,5 kg | 26,8 | – 1,2 |
| 2007. november 03. | 83,4 kg | – 2,1 kg | 26,2 | – 0,6 |
| 2007. december 08. | 80,3 kg | + 0,2 kg | 24,7* | – 0,4 |
| 2008. január 19. | 79,6 kg | – 1,2 kg | 24,5* | – 0,4 |
| 2008. február 10. | 78,0 kg | – 0,8 kg | 24,0* | – 0,3 |
| 2008. február 23. | 75,8 kg | – 0,4 kg | 23,3* | – 0,2 |
| 2008. március 15. | 72,9 kg | –0,8 kg | 22,4* | – 0,3 |
| 2008. május 24. | 70,9 kg | – 0,5 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. június 07. | 70,5 kg | – 0,7 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. július 12. | 68,3 kg | – 2,1 kg | 21,0* | – 0,7 |
| 2008. július 26. | 68,2 kg | – 0,3 kg | 21,0* | – 0,1 |
| 2008. augusztus 02. | 68,9 kg | + 0,7 kg | 21,2* | + 0,2 |
| 2008. augusztus 09. | 67,6 kg | – 1,3 kg | 20,8* | – 0,4 |
| 2008. augusztus 16. | 67,8 kg | + 0,2 kg | 20,9* | +0,1 |
| 2008. augusztus 23. | 68,1 kg | +0,3 kg | 21,0* | +0,1 |
| 2008. augusztus 30. | 68,5 kg | + 0,4 kg | 21,1* | + 0,1 |
| 2008. szeptember 06. | 66,5 kg | – 2,0 kg | 20,5* | – 0,6 |
Hajnalban (4 órakor) keltem. Egy kicsit lustálkodtam és korán mentem be a céghez dolgozni, hogy legalább tudjak edzeni egy jót. Ez sikerült is. 10 km futással kezdtem. Jól ment és a tegnapi tekerés, illetve ugrálókötelezés meg se látszott a lábaimon. Az végeredmény még engem is egy kicsit meglepett, hiszen 48 perc 42 másodperc alatt futottam le a 10 kilcsit, egyedül. Csak magamat hajtva. Ráadásul csak az első kilométeren voltam 5 másodperccel kívül az 5 percen. A többinél végig tudtam tartani az 5 percen belüli 1000 métereket. Utána mentem evezni az ergométeren egy teljes órát. Itt is jól ment a húzás, hiszen 1 óra helyett 56 percre fejeztem be a 3000 húzást, vagyis annyivel jobb voltam a 50húzsá/perc átlagnál. Majd mentem szaunázni, ahol én indítottam el a szaunát. Így csak 30 fok körül kezdtem és az óra végén 75 fok körül járt a hőmérő higanyszála. De nem is vágytam melegebbre, mert már ekkor is éreztem, hogy kissé elfáradtam. Ma mivel helyettesítettem, ezért csak délután mértem meg a testsúlyomat. Délutánra már valóban nagyon fáradt voltam, de a kajálás előtt még megmértem magam. Örültem a mai eredményeimnek.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
