korábban mentem be az év utolsó munkanapjára. Ez a munkanap csak számomra az utolsó, mert idén még nem voltam szabadságon. Így az összes szabadságomat egyszerre veszem ki, és ezért idén már nem fogok dolgozni. 3200 métert úsztam először: 1000 hát + TEÁ XL., 1000 mell + TEÁ XL., 1000 gyors + TEÁ XL., és 200 levezető. Az elején lazán úsztam, több okból is. Egyedül voltam a medencében, illetve tegnap evezés közben az alkaromat meghúztam és fájt egy izom benne. A mellen már egy kicsivel jobban ment, de leggyorsabb gyorson voltam, mert már voltak más úszók is a medencében, akiket lehetett előzgetni, és ez belőlem kihozta a versenyszellemet. Egyre és egyre gyorsabban úsztam. A 3000 métert 55 percen belül úsztam le. Utána már csak a levezető volt hátra. A nap végén 2x10 percet szaunáztam. Azért csak ennyit, mert sajnos kicsúsztam az időből. Ennek ellenére jó volt.
Nr. 381. (úszás) + [szaunázás]
2008.11.16. 18:13 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
-
Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5389. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5383. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr96772208
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
