The Coach

Na ez az a bizonyos egyéb kategória, ami ma volt. Egyre inkább érzem, hogy jól döntöttem afelől, hogy egy új mozgásformát iktatok be a porgramomba - egyéb néven. Reggel aludtam, mivel szabadságon vagyok és végre szeretném magam jól kialudni. Aztán szólt az asszony, hogy menjek el vele bevásárolni. Elkerekeztünk egy bevásárló központba. Ott elköltöttünk egy rakás pénzt. Hazafelé megpakolva visszakerekeztünk.  Majd elgyalogoltam Pomázra a versenybicajomért. Kifizettem és azzal jöttem haza. Innen bicajt cseréltem, mert elugrottam a fotóshoz is. Majd délután megyek és edzek egy kicsit bent a cégnél, illetve edzést tartok néhány emberemnek. Mivel a balcsuklónál a hüvelykujji oldalon lévő izom a nagyujj és a csuklóm háti oldalfelé való emelésénél fáj egy izom ( a múlt héten az evezésnél túl mereven fogtam a húzófát), ezért ma csak félórát eveztem, azt is kesztyűben. Ezzel jól elszorítottam a fájó izmot a csulóknál és ne is fájat annyira. A lábmunkára is figyeltem, így 1500-t eveztem fél óra alatt. Utána erősítettem, de nem tudtam a fájós kezem miatt rendesen megcsinálni az adagomat. 1x150-t húztam, de  nagyon fájt a kezem és ezért a többit ki is hagytam. 150 felülés a római padon, 150 feklülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, 150 törzsemelés a római padon. Majd az úszás következett: 300 gyors-mell- hát bemelegítő, 400 gyors, 400 hát, 400 mell, 200 gyors, 200 hát és 100 levezető szerepelt a mai adagban. Ez összesen: 2000 méter. Az emberiemnek edzés tartottam, majd 2x10 percet szaunáztam. Nagyon jó volt, bár nem tudom, hogy a fájós kezemnek jót tettem-e?!