A tegnapi napon sikeresen túljutottam. A Hp-nek, és a vödörnyi zöldteának köszönhetően. Este felé már egészen jól voltam. Több zsebkendőt telefújtam, de a torkom rendbe jött. Aztán az éjaszaka az orrom is meggyógyult. Reggel a tegnapi ónos esőnek köszönhetően jégpálya volt az út. Ennek ellenére biciklivel mentem dolgozni. Egy-két csúszástól eltekintve simán beértem. Délelőtt a medence körül futottam 140 kört, ami kb. 10,5 km. Itt nagy tempót nem lehet futni, mert figyelni kell a sarkoknál a fordulókra. Viszont melegben, jó időben tudok kilométereket gyűjteni tavaszra. Utána mindjárt belementem a vízbe. 3000 métert úsztam a következő bontásban: 1500 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 500 mell + TEÁ XL. Megállás nélkül, egyenletes tempóban úsztam végig. Mindössze egy dolog zavart meg. Az egyik gyors bukónál elbambultam és bevertem a sarkaimat a falba. Ezután jobban figyeltem mindenre. Amikor ezzel végeztem átmentem a szaunába. 1 órát voltam bent. Bár ehhez hozzá kell tenni, hogy még felfütés alatt volt. Ami azt jelenti, hogy amikor bementem 30°C körül volt a hőmérséklet és a végén volt csak 75°C. Ennek ellenére nagyon jó volt! Mindenesetre az a lényeg, hogy sikerült egy nagyobb megfázást egy nap alatt kikúrálnom!
Nr. 440. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.01.15. 18:12 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr31880093
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
