The Coach

Délelőtt bent a cégnél, esőnek köszönhetően nem volt meló. Így tudtam a mai nap mind a 4 edzést egyiket a másik után megcsinálni. Illetve az első kettőt egymásba kapcsolni. Futottam a medence körül 20 kört (1,5 km), majd ugrálóköteleztem 400-t. Ezt 6-szor ismételtem meg. Hogy ne legyen unalmas a futás, ezért mindenegyes 20 kört másik irányba futottam le. Összesen 9 kilométert futottam a medence körül, és 2400-t ugrálóköteleztem. Az ugrálás után a futásnak aránylag könnyen neki tudtam állni. Viszont az ugrálókötelezésem a futások után csapnivaló volt. A legjobb eredményem 3-szori megállás volt. A többi sorozat ennél többszöri leállást hozott. Nem éreztem az ugrálókötelezés ritmusát és folyamatosan belegabalyodtam a kötélbe. Nagyon jó volt, mert a végére a trikómat teljesen átizzadtam. Annyira, hogy ki tudtam belőle csavarni a vizet. Zuhany, majd mentem úszni egyet. 1500 gyorsot úsztam TEÁ-val. Egyenletes, nyugodt tempóban úsztam végig. Nem siettem, mert a tegnapi és a tegnap előtti erősítést éreztem a karjaimban. Azért a végén úsztam egy 100 pillangót. Ma már nem akartam belefulladni, bár lassú volt. Elöl megállt a kezem a második lábtempó befejezésig. Szóval ez egy amolyan kényelmes pillangó volt. Folytatni fogom a sorozatot, egészen 500 méterig. Aztán majd meglátom, hogy mire jutok vele. Amikor ezzel végeztem átmentem a szaunába egy kicsit melegedni, meg lazulni. Mivel a szaunakályha még csak melegítette a helyiséget, ezért 60 percet voltam bent. Az elején 30°C fölött volt éppen a hőmérséklet. A végére már 70°C is volt. Amikor ezzel is végeztem, éreztem, hogy elfáradtam és jó ülni. Zuhanyoztam, majd felöltöztem és pihentem a nap hátralévő részében, majd hazatekertem.