The Coach

Délelőtt segítettem diót törni, meg ilyen házifeladatokban segédkeztem. Arra számítottam, hogy legrosszabb esetben 10 órakor már tekerhetek egyet az állványon. Ebben segítsél, azt csináljad meg, aztán már fél 12 volt, amikor odaértem, hogy elkezdjek edzeni ma is. Mire felöltöztem, neki készülődtem már majdnem dél volt. A következő fokozatokat tekertem le. 10 perc 1-es fokozat, elöl nagy tányér, hátul kónusz, 10' 2-es, elöl n.t., hátul kónusz, 10' 3-as, elöl n.t., hátul kónusz, 10' 4-es, elöl n.t., hátul kónusz, (5 perc kiállás), 10' 5-ös, elöl n.t., hátul kónusz, (6 perc kiállás), 10' 4-es, elöl n.t., hátul kónusz, (7 perc kiállás), 10' 3-as, elöl n.t., hátul kónusz, 10' 2-es, elöl n.t., hátul kónusz, 10' 1-es, elöl n.t., hátul kónusz. Összesen 90 percet hajtottam. Az első 30 perc tekerés, amolyan bemelegítés volt. Aztán a 4-es, 5-ös majd megint a 4-es fokozatban 5 percről indulvaegészen 7 perces kiállásig állva tekertem a gépet. Úgy érzem, hogy a tegnapi kis izomlázat sikerült kidolgoznom a lábaimból. Hiszen az állva hajtásnál csak a lábizmaimra vagyok utalva és egészen jól ment. Gondolom, hogy ennek az állva tekerésnek majd a későbbiekben veszem a hasznát. Tulajdonképpen ezek a kiállások voltak a mai görgözésemnek a fő részei. Amikor ezután visszafelé mentem a fokozatokban, már csak a lábfordulat fenntartása volt a cél. Illetve az egyre könnyebbé váló fokozatokban a lehető legnagyobb frekvencia elérését akartam elérni. Ami szerintem sikerült is. És már nem fájnak a lábaim.