The Coach

Futás: 15 kilométer futása a medence körül, 100 kör az egyik és 100 kör a másik irányba, úszás: 2000 méter gyors + TEÁ, szaunázás: 1x60 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap meg volt a szemle a cégnél és így ma minden nyugis volt. Ezért is tudtam futni délelőtt a medence körül. 200 kört futottam, 100 kör az egyik és 100 kör a másik irányba. Végig jó lendületben futottam, bár az időeredményem nem volt jó, de ezt a sok sarok futásnak tulajdonítom. Ugyanis a sarkoknál nem tudok olyan lendületesen futni, mintha egyenesen futnék tovább. Ráadásul minden 75 méterben 4 sarkon kell átfutnom. Ez összesen 800 sarkot jelent 15 kilométeren. Aztán azért dolgoztam is egy keveset. Majd az ebédszünetben úsztam 2000 gyorsot tenyérellenállással. Ez is jó erővel és sebességgel teljesítettem, hiszen 33 percre úsztam le a 2 kilométert. Ebben sokat segített, hogy többen úsztak a medencében és belőlem előjött a versenyló. Vagyis elkezdtem velül versenyezni, hogy mikor és hányszor tudom őket lekörözni, illetve a körözés minél előbb legyen. Amikor ezzel végeztem, átmentem a szaunába és elindítottam a kályhát. Így bírtam végig az 1 órás bent tartozkódást. Nagyon jó volt, mert a végét is simán bírtam és nem az órámat néztem állandóan, hogy mikor telik le már az idő. A tegnapi pihengetés után ma kimondottan jól esett az edzés. Holnap pedig jön a szokásos pénteki edzéssorozatom. Aztán majd ezt lejegyzem a holnapi blogban.