Evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 30 percen belül, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence mosás tovább tartott, mint számítottam. Így aztán egy kicsit elcsúsztam az idővel. Ráadásul a konditeremben is azokat a gépeket használták (amíg én eveztem) amelyeken én is erősíteni szoktam. Szóval ez is elmaradt. Nem volt erősítés. Az evezés nagyon jól ment, mert 30 percen belül megcsináltam a 2000 húzást, de a lábmunkám nem volt kidolgozva. Az iramra figyeltem, nem a helyes, tökéletes végrehajtásra. Mivel nem tudtam erősíteni, ezért maradt a szaunázás. A szaunában nagyon jól bírtam a meleget. Mivel holnap Pátyra tekerek, ezért a futást és az ugrálókötelezést nem akartam bevenni a programba, hogy még jobban elfáradtjanak a virgácsaim a nagy tekerés előtt. Úszás, medencében lévő víz hiánya miatt kilőve - így aztán ez a két mozgásforma maradt mára. Egy kis lazázás volt ezen a kerek bejegyzés számon. Ma már 650. bejegyzésemet ünneplem. Kiszámolom majd, hogy ennyi bejegyzés alatt mennyi az edzés átlagom. Vagyis hány edzést csináltam átlagban egy-egy bejegyzésre. Aztán holnap jön egy szép túra. Kíváncsi leszek, hogy a lábaim hogyan fogják abszolválni a tekerést.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
