The Coach

Futás: 10 kilométer futás a pályán kint, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A medence karbantartás, vízcsere még tart, ezért aztán reggel és délelőtt folyamatosan dolgoztam. Délben kimentem futni. Az atlétikai pályán kívülről futottam 20 kört, 1 kör 500 méter, vagyis 10 kilométert kocorásztam. Nagyon nehezen indultam el, mert a tegnapi tekerés még a lábaimban voltak és ezért kissé fájtak a vádlijaim. De semmi probléma nem volt, mert kb. 3 kilométernél bemelegedtem és innentől kezdve aránylag erős tempót futottam. A végeredmény 52 perc lett, vagyis 5:12-es kilométereket nyomtam. Amikor végeztem a futással mentem szaunázni egyet. 50 percig voltam bent a melegben, úgy, hogy én indítottam el a kályhát. Jó volt, de ennyi elég is volt. A héten pihenni fogok, mert a medencében még nincs víz, a héten csak 3 napot dolgozunk, ezért aztán itthon nem fogok sok mindent csinálni. Szóval ez a hét egy laza hét lesz. aztán majd meglátjuk, hogy mi fog belőle kisülni.