The Coach

Egyéb: reggeli vásárlás, zöldséges, gyógyszertár, hentes, nagy bevásárlás, besegítés az ebédfőzésbe, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 55,93 kilométer 2 óra 00 perc 52 másodpercre, ami 27,7-es kilométer/ órás átlagnak felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab megcsinálása, közte 60 másodperc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hajnali bevásárlás (kenyér, kifli, tej stb.) vásárlása után,először is elbringáztam a zöldségehez, 15 kig krumpliért, meg egy kis zöldségért és gyümölcsért. Mivel már majdnem 8 óra volt, ezért eltekertem egy gyógyszertárba, hogy a mamának kiváltsak egy felírt gyógyszert. Amikor innen megjöttem, következett a hentes, a szokásos heti húsmennyiség vásárlásával. Aztán az egyik áruházláncban, szintén szokásos heti nagy bevásárlást csináltam meg utoljára. Költöttem egy csomó pénzt és szinte alig volt tele a biciklim eleje-hátulja. Amikor hazaértem, már csak a főzésbe kellett egy kicsit besegítenem azzal, hogy én voltam a kukta (vágd össze a hagymát, pucoljál zöldséget, keverjed meg a levest, stb.-stb.). Amikor ezzel végeztem, átöltöztem és kimentem egyet tekerni. Amióta a franciákat felhoztuk Szentendrére, azóta nem tekertem. Először egy hosszabbat szerettem volna tekerni (Esztergom-Dobogókő), de aztán erről letettem, mert éreztem, hogy ugyan erősek a lábaim, de hiányzik a tkerés belőlük. Nem biztos, hogy kibírtam volna az esztergomi kört. Ezért aztán Lepencénél, bementem az erdőbe, fel Szentlászlóra és onnan le Szentendrére. Nem volt hosszú a táv, de jól esett. Az emelkedőket is aránylag jól bírtam. Onnan derült ki, hogy jól döntöttem, hogy amikor a 4 üteműket elkezdtem csinálni, éreztem, hogy remegnek a lábaim. vagyis nincs bennük erő. Ezért is pihentem 1-1 percet közötte. Szóval ma elfárasztottam a lábaimat, holnap az erősítéssel a karjaimat fogom megdolgoztatni.