The Coach

4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közötte 45 másodperces pihenőket tartottam, úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x25, 2x10 perc szaunázás, össszesen: 45 perc, közte 5-5 perc pihenő, lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt a mai napot leírnám, mindenképp meg kell említenem, a reggeli esetemet. Mivel esett az eső egész éjjel, ezért kimondottan esőálló ruházatot vettem fel, amikor dolgozni mentem. Viszont ezeken a ruhákon nincsen zseb. Eltekertem a céghez, és ott derült ki, hogy otthon hagytam a kulcscsomómat. Már a cégfelé tekerve is eláztam. Aztán haza a kulcsért, aztán megint vissza a céghez. Szóval kétszer mentem dolgozni ma és háromszor áztam el. Amikor beértem a céghez, már a bugyimon is folyt a víz. Sza...rá áztam. Így álltam neki, kissé késve az edzésnek. Szerencsémre a 4edzés/nap átlaghoz a héten már csak 3 edzés hiányzott. Ezt meg is tudtam csinálni. A 4 ütemű jól ment és mér nem volt olyan fáradt a lábaim, mint tegnap, a bicikli után. Az úszást lendületesen csináltam végig, és kb. 26 perc körül úsztam le az 1600 métert. A szaunázásban szerencsémre többen voltunk és így beszélgettünk, a tegnapi VB selejtezőről és a sportról. A végére viszont egyedül maradtam és ezért kissé nehéz volt, de azért kibírtam. A héten már csak 28-t edzettem, viszont mennyiségileg sokkal többet, mint a múlt héten. Ezt szeretném tovább vinni a következő hetekre.