The Coach

Egyéb: két vásárlás, egy banki látogatás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x30 darab 4 ütemű megcsinálása közte 30" pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, 5 megállással, úszás: 1500 hát + TEÁ 27 percre, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos bevásárlással kezdtem a napomat, a kenyereshez tekertem el, Szentendrére. Itt vettem észre, hogy alig van zsé nálam, sőt éppen ki tudtam fizetni a pékárút. Szóval amikor hazaértem kirakodtam, majd irány a bank egy kis zsozsóhoz jutni. Ismét visszatekertem Szentendrére, majd innen áthajtottam Pomázra a zöldségeshez, egy kis zöldséget, meg alámt venni. Ez a 3 tekerés olyan 25 kilcsi volt körülbelül. Aztán délelőtt már mást nem is csináltam. Korábban mentem be a céghez, hogy azért rendes edzésem is legyen. A 4 ütemű fekvővel kezdtem. A mai nap volt az első, hogy csak 30 másodperces pihenőkkel csináltam meg az adagot. A lábaim simán bírták a rövidebb pihenőket is. Következett az ugrálókötelezés. 5 megállásom volt csak. Az elsőben egyszer sem, a másodikban 1x, a harmadikban és a negyedikben 2x-2x gabalyodtam bele a kötélbe. Már kezdem megszokni a 800-akat, mert az első 2-300-ig nincs semmiféle gondom. Utána szoktam leállni, meg elfáradni. A úszásnál most megnéztem az órámat és aránylag hajtottam is, főleg a vége felé. Az elején még nem igazán tudtam hajtani. Valószínű, hogy a fokozottabb lábterhelés miatt. A szaunakályhát én indítottam be és ezért voltam bent 1 órán keresztül. Érdekes mert ma többet edzettem, mint tegnap, igyan a szauna az elején még hideg volt, míg tegnap már jó volt a hőmérsékelete, amikor bementem, de ezek ellenére is jobban bírtam a meleget, mint tegnap. Lehet, hogy a tegnapi melegfront volt rám hatással? Nem tudom, mindenesetre ma meg volt az 5 edzés, illetve mozgás.