The Coach

Úszás: 1600 méter, 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ leúszása, szaunázás: 1x25, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sikerült kialudnom magam, ami azt jelentette, hogy nem tudtam korán felkelni, hogy edzek egy nagyot. Ezért maradt a rövidített edzés, amibe egy úszás és egy szauna fért bele. Az úszás nem ment jól, mert bent voltam, mélyen a vízben. Úgy éreztem, hogy erőben jó voltam, de a víz felszíne alatt feküdtem a vízben, mert nem tudtam lendületesen úszni. Ezt a mély víz fekvést főleg hátúszásnál éreztem, míg gyorson kevésbé. Azzal, hogy nem a víz felszínén úsztam lassúvá is váltam, bár erősnek éreztem magam. Amikor befejeztem, akkor jól éreztem magam és a pulzusom is jó volt. Körülbelül 30 percre úszhattam le az 1600 métert. Nem tudom pontosan az időmet, de ez nem is nagyon érdekelt. A szaunázásban egy kissé megnöveltem a szaunázási időmet. Az eddigi 50 percet 10 perccel megnöveltem. Szerencsémre mindig voltak a helyiségben, akivel, akikkel tudtam beszélgetni. Így a bent töltött idő nagyon hamar eltelt és ezért is sikerült ráhúznom az időre. Nagyon jó volt és jól bírtam a hőséget. Mára ennyi jutott az edzésekből.