The Coach

Úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 métert jelent, szaunázás: 1x40, 1x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő a szabad levegőn.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan felkeltem, de inkább lustálkodtam egyet. Ezért aztán csak úsztam, illetve szaunáztam a mai napon. Az úszás jól ment, bár lassan, mert majdnem 30 perc alatt úsztam le az 1600 métert. Ugyan egyenletes volt a sebességem, de lassú voltam. Nem nagyon akartam erősebb tempót úszni az év utolsó úszásánál. A szaunában elsőre 40 percet voltam bent, mert volt beszélgetőtárs és így elment az idő. A többi menetet is simán letudtam. Nagyon jó volt, mert amikor kimentem lehűlni, akkor a hidegben egészen lehűltem, hiszen minusz volt egész nap. Ma ennyit edzettem, holnap megyek le Győrbe, hogy aztán ott is mozogjak egy keveset.