4 ütemű fekvőtámasz: 5x10 darab 4 ütemű megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Szilveszter után ma ejtőztem egyet. Rám is fért. Kialudtam magam. Délelőtt felébredtem, és el voltam, mint a tejbe tök! Azért, hogy ne teljen el úgy nap, hogy legalább egy minimális mozgás ne legyen, ezért megcsináltam 5x10 darab 4 ütemű fekvőtámaszt. Persze az egyes sorozatok között nem figyeltem a pihenőket. Ahogy mindig is szoktam, amikor itthon csináltam a 4 ütemű fekvőket. Az új év első napján ennyi volt a mozgásom, nem sok, de a semminél több.