The Coach

Egyéb: a szokásos kenyér, pékáru vásárlás, bank és posta látogatás, 4 ütemű fekvőtámasz: 7x10 darab 4 ütemű megcsinálása, úszás: 500 gyors, 500 hát és 500 mell leúszása, ami 1500 méter, szaunázás: egyben 70 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hát sajnos elérkezett ez a nap is. Ismét dolgozni mentem, hosszú idő után. 30 nap szabim volt és ma kezdtem ismét a munkát. De szerencsémre délután, és ez egy kicsit javított a helyzeten. Reggel - délelőtt folyamán először eltekertem a kenyerteshez a szokásos pékáruért. Utána itt helyben a postán egy levelet adtam fel, majd ismét eltekertem Szentendrére a bankba. Összesen körülbelül 20 kilométert bringáztam ma, az egyéb kategóriában. Amikor ezzel végeztem már majdnem dél volt és ebédeltem gyorsan, majd mentem a céghez. Bent a fokozatosság elvét betartva emeltem egy keveset a 4 ütemű fekvőtámaszok mennyiségén. Most 7x10 darabot csináltam meg, persze össze-vissza pihenőkkel mert mindig megzavartak. Utána úsztam egyet jót. Látszott, hogy régen úsztam, mert nem a víz tetején, hanem mélyen bent a vízben kavartam. Háton örültem, hogy kint volt a szám és nem ittam sokat, csak néhány kortyot. Gyorson egy kicsit kevésbé éreztem a kihagyást, mint háton, mell ment a legjobban, de ez a leglassúbb úszásom is. Szóval nem csodálkoztam rajta, hogy mell ment a legjobban. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 70 percet folyamatosan. Ez nagyon jó volt, mert az első 20 percben majdnem fáztam, de aztán nagyon kellemes lett.