The Coach

Egyéb: kenyeresnél és a SPAR-ban vásárlás, mindkét helyen a szokásos dolgokat vettem, összesen körülbelül 12-14 kilométert bringáztam a vásárlások között, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás telejsítése 17:30-on belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás megcsinálása 4 megállással, úszás: 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x50 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ugyan hajnali 4-kor felébredtem, de a múlt heti hajtástól fáradt voltam és ezért inkább aludtam tovább. Amikor 7 előtt felébredtem, felöltöztem és elintéztem a reggeli szokásos dolgokat,  a kenyereshez tekertem el, ahol egy kis kenyeret vettem. Utána hazajöttem, majd visszatekertem Szentendrére a SPAR-ba, hogy vásároljak ezt, meg azt. Amikor ezzel végeztem elromlott az idő és így délelőtt már nem is csináltam semmit se, edzés szempontjából. Amiután beértem kora délután a céghez húzódzkodással kezdtem. Aránylag jól ment, bár a tricepsz fogások nem az igazán jól menő dolgok közé tartozik. Az evezés viszont nagyon jó iramú volt. Végig hajtottam, bár a lábmunkám még nem az igazi. A 4 ütemű fekvőtámaszokat és az ugrálókötelezési sorozatokat összevontam. Lendületesen ment mindkettő, bár fáradt voltam. Az ugrálókötelezésben összesen 4x álltam le, az első sorozatban 2x, a többiben 1x-1x. Az úszásnál már egy kicsit megcsúsztam az idővel és ezért csak 1000 hátat úsztam le, illetve a szaunában is csak ezért voltam bent 50 percet. Sajnos dolgozni is kell és ezért erre a két utolsó mozgásra már nem maradt annyi időm, amennyit szerettem volna. Ez van!