The Coach

Egyéb: kenyeresnél pékárú beszerzés,SPAR-ban vásárlás, összesen körülbelül 12-13 kilométer lekerésével, húzódzkodás: bicepsz fogás: 9 darab, tricepsz fogás: 9 darab, vegyes I. fogás: 9 darab, vegyes II. fogás: 9 darab, széles bicepsz fogás: 9 darab, széles tricepsz fogás: 9 darab, összesen 54 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán megcsináltam a két körömet, ahol megvettem mindazokat a dolgokat, amik kellettek. Ezzel a két körrel le is tudtam az egyebek cím alatt futó mozgásokat. A két vásárlással körülbelül 1 óra alatt végeztem és olyan 12-13 kilométert tekertem le. Utána szinte mindjárt megcsináltam a húzódzkodásokat is, hogy ne ebben a dögmelegben kelljen még szenvednem. Aránylag jól mentek, bár a széles fogásokkal egy kicsit még szenvedet. De ez van. Meg kell szoknom a 6 darabbal nagyobb mennyiséget. Amikor a széles fogásokhoz érek már kissé be vannak durranva az izmaim és ezért nehezebben tudom őket teljesíteni. Ma egyébként ilyen laza, punnyadós napom van, hiszen hét vége van és jól esik egy kis lazítás a szoros edzéseken. Most van a túlkompenzáció, hogy aztán a jövő héten ismét bele csapjak a lecsóba.