The Coach

Egyéb: Szentenrdén bank meglátogatása, órásnál és egyéb helyeken vásárlások intézése, hozzávetőlegesen 19-20 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 60 darab teljesítése, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 16 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel mindössze 3 megállással, úszás: 1500 gyors + TEÁ leúszása, szaunázás: 45 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 6.600 lépés teljesítése, ami majdnem 5 kilométer legyaloglását jelenti.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 8-kor indultam utamra. Bankot látogattam, órásnál és boltokban vásároltam ezt-azt. Közben letekertem vagy 20 kilcsit a munkásbicómmal. Amire végeztem ezekkel már majdnem mehettem is dolgozni. Bent a cégnél elsőként húzódzkodtam. Jól és lendületesen ment. Holnap szeretném egypár fogással bővíteni a palettámat. Az evezés most is jól mint, mint mindig. Meg is izzadtam, mint mindig. Utána a 4 ütemű fekvőket és az ugrálókötelezést felváltava csináltam meg. A 4 ütemű lendületes volt. Az ugrálásban a második sorozatban álltam le 3x, elbambultam az ugrálást, mert máson járt az eszem. A Másik két sorozat folyamatosan és jól ment. Az úszásban egy kicsit bele kellett húznom, mert kezdtem megcsúszni az időmmel. Dolgozni is kell néha az ember fiának, nem lehet mindig csak henyélni. Ezért az úszás lendületes volt, mert 25-26 perc körüli idővel repesztettem végig. A szaunázás is ezért volt "csak" 45 perc, mert ugyan én indítottam el a fűtést és az elején még nem volt melegem, de nem volt többre időm. Aztán elkezdtem dolgozni. Amiben aztán megtettem 6.600 lépést és így majdnem 5 kilométert gyalogoltam le, miközben dolgoztam. Ma 8 mozgást csináltam végig, ami szerintem jó kezdése a hétnek. Csak ilyen legyen a folytatás is.