Futás:10,5 kilométer lefutása (3 kör), itthon a háztömb körül, lazán és könnyedén, sétálás: 6.000 lépés megtétele a mai nap folyamán, ami 4,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 241 kilokalória égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és mentem futni. Hiába, ha az embernek van egy tesója, aki felkelti, sokkal könnyebben megy a felkelés, és az alvásból átállás munkára fázisra. Ma 10,5 kilométer futottam le, anélkül, hogy az időmet figyeltem volna. A fő célom mindössze az volt, hogy lefussak minél többet, minden erőlködés nélkül. Ez sikerült is. Majd a tesómmal kimentünk a temetőbe - szüleink sírjához, ahogy ezt minden jelentősebb ünnepnapokon szoktuk. Így jött össze a 4,5 kilométer legyaloglása, ami nem éppen sok, de majdnem egész déleőtt tartott. Ma még lesz egy kis gyaloglásom, de ezt majd holnapi bejegyzésemben fogom megemlíteni. Mára ennyit sikerült mozognom.
![Nr. 5386. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
