Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 21.300 lépés megtétele a munkaidőben, ami 16,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 747 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma elkezdtem a lazításomat. Ugyanis a mai napon mindössze 2 mozgásom volt. Egész nap dolgoztam, sokat gyalogoltam és így nem volt lehetőségem edzeni. Ráadásul a tegnapi 8 edzés okán elfáradtam, így éppen beértem a reggeli kezdésre, viszont nem tudtam edzeni. Nem is nagyon erőltettem a mozgást. Azért amikor végeztem a munkámmal elindítottam a szaunát és beültem egy kicsit izzadni. Kimondottan jól esett a sok gyaloglás után egy kis hőség, folyadékvesztés. Mivel a munkaidőmben aránylag sokat kellett gyalogolnom és így talpaltam össze a 16 kilométeres távot. Remélem, hogy tudom folytatni a pihenést, egészen addig, amíg a szervezetem teljesen kompenzálja magát. Így ismét teljes erővel tudok majd ismét edzeni.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
