Futás: 12 kilométer lefutása, lazán és könnyedén, itthon, fűnyírás: 7 órán keresztül fűnyírás az új kaszával a nagy telken, sétálás: 8.000 lépés megtétele itthon, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 282 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban sikerül felkelnem és kimentem futni. 12 kilométert futottam le, itthon a lakhelyemen. Nem futottam tempót, hanem csak arra figyeltem, hogy jól essen. Lazán és könnyedén teljesítettem a távot. Nagyon jól esett a hajnali futás. Átöltöztem és kimentem a telekre, hogy lenyírjam a megnőtt gazt, füvet. Kipróbáltam az új fűkaszámat. Nagyon jó a gép. 7 órán keresztül nyírtam a telken a füvet. Meleg volt és párás, nyomott volt a levegő és izzadtam is rendesen. Amikor hazaértem itthon a szokásos dolgaim csinálása közben 6,0 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze 3 mozgásom volt, de ebből a fűnyírás egy nagy időtartamú mozgás volt. El is fáradtam a 7 órás izzadástól.
![Nr. 5326. \|antistressz\| + "fűnyírás" + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
