Futás: 17 kilométer lefutása egy futótárssal a töltésen, sétálás: a nap folyamán 16.300 lépés megtétele, ami 12,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 573 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem fel és elfutottam a találkozó helyig, ahol egy volt sportolótársnőmmel találkoztam. Eleinte nagyon nehezen indult be a lábam. Amikor találkoztunk, már egészen jók voltak a lábaim. Innen együtt futottunk ki a töltésre, ahol még vagy 5 kilométert futottunk, beszélgetve. Jó volt a futás és tiszta volt a levegő is. Párás, esőre álló volt az idő, de kimondottan élveztem a futást. Aztán visszajöttünk, majd én innen haza kocogtam. Így ma összesen 17 kilométert futottam le. Aztán megfürödtem, felöltöztem és elkezdtem intézni a dolgaimat a városban. A Decathlonban belsőt vettem a bringáimba, aztán egy kenőcsre jelentkeztem fel a mamának, majd csináltam egy bevásárlást. Eközben haza is jöttem, aztán ismét elmentem és így jött össze a mai napi sétálásom 12,2 kilométere. Közben szemerkélt az eső, meg fújt a szél is, de aránylag meleg volt. Ma is csak kettőt mozogtam, de egy kissé elfáradtam.
