The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása (3900 kg.), szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 19.100 lépés megtétele, ami 14,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 670 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban éppen beértem időben a céghez, hogy egy kicsit tudtam edzeni, még munkakezdés előtt. A húzódzkodást ugyan megcsináltam, de az utolsó darabok, az egyes sorozatokban nehezen megy még. Ezeket csak egy kis lábrugózással tudom abszolválni. A fekvenyomásnál már kezdem megszokni a 65 kilót. Aztán több időm nem volt, mert elkezdődött a munkaidőm. Ma aránylag sokat kellett dolgoznom, ezért nem tudtam többet edzeni. Ezért csak egy kis szaunázás fért bele az időmbe. A szaunáz én indítottam és az egyik kollégámmal együtt ültünk be a helyiségbe. Így aztán beszélgetve kibírtuk az egy órás bent tartózkodást. A munkaidőmben 14,3 kilométert gyalogoltam le. Ma sajnos csak 4 mozgásom volt. Ma ennyire futotta, de remélem, hogy holnap azért egy kicsivel többet tudok majd mozogni. Legalább egy kis úszás férjen bele, ezt remélem és ebben bízom.