Sétálás: napközben 16.000 lépés megtétele, ami 12,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 560 kilokalóriát égetett el, húzódzkodás: 40 db húzódzkodás megcsinálása, futás : 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy haza utazzak Győrbe vonattal. Amikor hazaértem a tesómmal vásároltunk néhány dolgot, illetve én még külön besétáltam a városba. Így összesen 12 kilométert gyalogoltam le. Az újságomat is kézbesítettem és ezt futva teljesítettem. Így jött össze a 10 kilométer futás. Közben egy parkban húzódzkodtam 4x10-t és így 40 húzódzkodást is megcsináltam. A húzódzkodásból a tricepsz, bicepsz és a vegyes fogásokat végeztem el. Ma ugyan 3 mozgást végeztem, de ez nem sok. Mindenesetre már 37 mozgásnál tartok a héten.
