Egyéb: a kenyeresnél vásárlás, majd délelőtt folyamán Pesten jártam bringával, hozzávetőlegesen 30 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam bele a kötélbe 1-szer, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gyors + TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a mai nap folyamán 32.400 lépést tettem meg, ami 24,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 1135 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 

Ma 4 éves lett a blogom! Öregszem!

Egyébként a születésnap ellenére is egy hajtós, rohangálós napom volt. De legalább edzettem egy hatalmasat. A kenyeresnél kezdtem a napomat, majd betekertem Pestre a Nyírő kórházba, hogy ott milyen is a közlekedés, a megközelítés, és a Mamának hová is kell mennie szerdán. Ezzel a két úttal hozzávetőlegesen 30 kilométert biciklizhettem le. Amikor délelőtt hazaértem, besegítettem a főzésbe, meg egy-két dologba. Így a korai ebédig sem álltam le. Ebéd után irány a cég, mert dolgozni is kell. A cégnél a húzódzkodást csináltam meg, minden különösebb hajcihő nélkül. A fekvenyomásra figyeltem, hogy a lehetőség szerint leengedjem a súlyt a mellkasomra. A 4 ütemű fekvőtámasz most jól ment és nem fájt a térdem, mint a múltkoriban. Az ugrálókötelezésben csak az első sorozatban akadtam bele a kötélbe, a többi széria simán lement. Következett az úszás, ahol a hűvös vízben jól mozogtam és egy jó közepes tempóval úszva teljesítettem a távot. A szaunáz én indítottam el, ezért voltam bent 1 órán keresztül. A hűvösebb időnek köszönhetően csak az utolsó 30 percben kezdtem el rendesen izzadni. Mivel Pesten a kórházban is, illetve itthon és persze a cégnél is sokat kellett gyalogolnom, így ma szerintem csúcsot döntöttem az idei évben a 24,3 kilométeres gyaloglásommal, amit egy nap alatt talpaltam le. Ma is sikerült 8 edzést megcsinálnom és még a születésnapi meglepihez sem jutottam hozzá. De erről majd inkább holnap írok.