Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 13.200 lépés megtétele, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 462 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel pont a kezdésre értem be a munkahelyemre. Ebből következik, hogy ma nem edzettem. Aztán elkezdtünk dolgozni. Mivel holnap nyit az uszoda, ezért volt még tennivalónk. Napközben nem is tudtam edzeni, mozogni. Csak kora délután jutottam el oda, hogy egy kis szaunázással lazítsak. A kollégámmal beültünk egy kis lazulásra, beszélgetésre és persze egy kis izzadásra. Nagyon jól esett. A munkaidőm alatt majdnem 10 kilométert gyalogoltam le. De ami a lényeg, hogy az uszoda kész a holnapi nyitásra. Ma csak két mozgásom volt, ami ráadásul nem is kimondott edzés, mert sem a szaunázás, se ma sétálás nem mondható edzésnek. Hét kezdetnek nem sok volt, de ez van.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
