The Coach

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - Dobogókő - 2 bükkfa nyereg - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 26 perc 46 másodperc alatt, ami 54,17 kilométeres táv és így 22,1 kilométer/órás átlagot hajtottam, fűnyírás: a két bér telket nyírtam le 6 órán keresztül, sétálás: napközben 14.800 lépést tettem meg, ami 11,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 521 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kicsit csaltam a mai nap folyamán. Itthon nem tudok fekvenyomást csinálni. Ezért tegnap előre csináltam egy sorozatot belőle a mai napra. Tegnap este amikor csináltam ezt a gyakorlatot, kicsit nehezen ment, de megcsináltam. A mai napi első mozgásom hajnalban a húzódzkodás volt. A zárt szelvény ma nagyon nyomta a tenyeremet. Megcsináltam a teljes sorozatot, még mielőtt kimentem volna bringázni. Aztán elmentem tekerni egyet. A lábaim elfogytak, mert a hegyeket nagyon nem bírtam. Megmásztam mindegyiket, de nem volt benne hajtás, hanem csak együtemű erőlködés. Szerencsémre senki nem ment volt Dobsira és így nem volt égő, hogy bénázok felfelé. Amikor felértem Dobogókőre még visszamentem a 2 bükkfa nyeregig és még egyszer fel a csúcsra. Így aztán 54,17 kilométert hajtottam le. Annak ellenére, hogy a lábaim nem voltak erősek, jól esett ez a kis tekerés. Aztán itthon átöltöztem és kimentem a két bér telken levágni a gazt és a füvet. Az első telekkel 3 és fél óra alatt végeztem. A másodikat pedig 2 és fél óráig nyírtam. Mivel délutánra mondták a rossz időt és az esőt, ezért már nyomott volt a levegő egész délelőtt. A kerékpározás és ez a 6 órás fűnyírás elfárasztott, de rendesen. Olyan vagyok, hogy a lekváros palacsintából két kézzel se tudnám kinyomni a lekvárt. Hozzám képest a mosott paci kaki egy acélos keménységű valami. Sikerült padlót fognom. Itthon a szokásos dolgaim végzése közben 11,1 kilométert gyalogoltam le. Ma "csak" 5 mozgásom, edzésem volt, de jobban elfáradtam, mint tegnap előtt, vagy tegnap a 9 edzéstől. A héten már a 42. mozgásnál tartok.