Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése és ezalatt hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: az itthoni dolgaim végzése közben 3,7 kilométert gyalogoltam le, ami 245 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény:

5 éves a blogom!

Nagy nap a mai! 2007 október 17-én indítottam el a blogomat. Akkor nem gondoltam volna, hogy 5 évig szinte folyamatosan edzeni fogok. Egy kísérletet akartam csinálni, hogy vajon a sportolói múltammal, meddig fogok majd mozogni, egyáltalán lesz-e motivációm az egészhez. Nagyon nehezen kezdtem, mert akkor még csak napi egyszer edzettem. Mára már odajutottam, hogy célom a napi 4 edzés/napos átlag elérése. Ehhez nagyon közel vagyok, mert eddig az átlagom 3,91-es! Ezért edzek mostanában annyira, hogy hetente 59-60 edzést, mozgást nyomok le. Szerintem az év vége előtt elérem a kívánt 4 edzés/napos átlagot.  Akkor át fogom alakítani az edzéseimet. Mind mennyiségben, mint minőségben. Több lesz benne az állóképességi munka, illetve az erősítés lényegesen nagyobb szériában fognak szerepelni. Viszont nem lesz 10-11 edzés naponta, hanem csak 5-6, de a lehetőség szerint minden nap. Aztán majd kiderül, hogy mit tudok a terveimből megvalósítani. Ma egyébként kipihentem magam, mert 7 óra után keltem fel. Elsőként a húzódzkodást csinálta meg. A zárt szelvény még mindig töri a bütykös tenyeremet, de megcsináltam a szokásos mennyiséget. Az itthoni erősítés következett, ami már lendületesen és rövid pihenőkkel nyomtam le. Aztán elindultam a szokásos vásárlói körutamra. Eközben úgy nagyjából 11-12 kilométer tekerhettem le. Amikor végeztem mindennel elkezdtem a hagyományos itthoni teendőim elvégzéséhez. Eközben 3,7 kilométert gyalogoltam le. Ma csak 4 mozgásom volt. Viszont nagyon jól esett ez a kis pihenő. A mai edzéssel együtt 24 mozgásnál tartok a héten. Ez 8 edzés/napos átlagot jelent.