The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, futás: 2 darab háztömb körüli futás teljesítése, ami 7 kilométer lefutását jelenti, sétálás: a nap folyamán 12,8 kilométert gyalogoltam le, ami 724 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kicsit csaltam, mert a húzódzkodást már tegnap megcsináltam, még a cégnél. Viszont csak a mai napra vonatkozik és ez ide számít bele az edzéseimbe. Az itthoni erősítést aránylag gyorsan és jó tempóban nyomtam le. Aztán korán kimentem futni. Nem futottam sokat itthon, hanem csak a terület, az út újra felfedezését végeztem el, ezzel a két háztömb körüli körrel. Mindössze 7 kilométert futottam le, de nagyon jól esett. Nem votl nagy tempó, hanem csak a hideg időben kocorásztam egyet. Aztán te tesómmal kimentünk a temetőbe, a szüleinkhez, majd következett egy kis vásárlás közösen. végül egyedül mentem be a városba, az ügyeimet elintézni. Eközben 12,8 kilométert gyalogoltam le. Ez az új lépésszámlálóval a legnagyobb távolság, amit megtettem. A mai 4 edzéssel, mozgással együtt a héten a 20. edzésnél tartok, bár még csak 3 nap telt el a hétből. Ez 2-vel több, mint a napi 6 edzés. De holnap nagy valószínűséggel nem fogok ennyit edzeni. De ez majd csak holnap fog kiderülni. Ráadásul pihenő hetem van még. Szóval bőven jó vagyok.