Futás: 10 kilométer lefutása az ismerősömhöz és a parkban, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz megcsinálása, sétálás: a nap folyamán 2,7 kilométert gyalogoltam le, ami 152 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnapi esős idő után ma hajnalban már jó idő nézett ki. Mivel tegnap nem csináltam semmit se, ma kimentem futni egyet. Az újságomat elvittem a győri ismerősömhöz, illetve még a parkban a futópályán futottam pár kört, hogy meg legyen a 10 kilométeres távom. Amikor hazaértem, lenyomtam a fekvőtámaszokat, majd elmentem a LIDL-be, hogy ami kimaradt a bevásárlásból, azt beszerezzem. Ma csak ez a 3 edzésem, mozgásom volt. A héten eddig 25 edzésem, mozgásom volt.Ami 5 mozgás/napos átlagnak felel meg. Holnap viszont megyek haza és ekkor már nem lesz annyi mozgásom, edzésem. De hát ezért van pihenő hetem.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
