The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és a zöldségesnél és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthon 2,5 kilométert gyalogoltam le, ami 152 kilokalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, kialudva magam, időben ébredtem fel. Először a húzódzkodást csináltam meg. Aztán még mielőtt elindultam volna a körutamra, hogy a vásárlásokat megcsináljam, lenyomtam az itthoni erősítési programomat, a 300 fekvőtámaszt. A 6x50 karhajlítást könnyedén lenyomtam. Amikor ezzel végeztem eltekertem a kenyereshez, majd a SPAR következett. Ezzel végezvén, folytattam a vásárlások lebonyolítását azzal, hogy a zöldségesnél vásároltam egy kis gyümölcsöt. Ezekkel az utakkal úgy nagyjából 11-12 kilométert tekerhettem le. Itthon nekiálltam a szokásos dolgaim végzéséhez és eközben 2,5 kilométert gyalogoltam le. A mai 4 mozgással együtt a héten már a 40. edzésnél, mozgásnál tartok. Ez a szám 2-vel kevesebb, mint a 7 edzés/napos átlag. De még hátra van a holnapi nap és persze hétvége van. Szóval lesz egy kis küzdelmem, hogy időben fel tudjak holnap kelni és rendesen tudjak edzeni is, még a munka kezdés előtt. De majd a holnapi bejegyzésben kiderül, hogy ebből mi lett.