The Coach

Itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel magamat kialudva ébredtem. Persze most volt időm, mert ma nem dolgozom. Így a pihenésé volt szánva a mai nap. Egész délelőtt rohangáltam, intéztem a vásárlásokat. Voltam a kenyeresnél, a Spar-ban, a gyógyszertárban, és a zöldségesnél. Ezen utak alatt aránylag sokat bicikliztem, de ez már nem számít bele a mozgásaim közé. Amikor ezt befejeztem, akkor besegítettem az asszonynak a főzésbe. Ezzel el is telt a délelőtt. Mielőtt ebédeltem volna, előtte még lenyomtam az itthoni erősítés adagját a 6x50 fekvőtámaszt. Érdekes, mert itthon egy kicsit nehezebben megy a 300 fekvőtámasz, mint bent a cégnél. Ott ugyan más edzésekbe ágyazva végzem a karhajlítást, de lendületesebb és kevésbé fárasztó, mint amikor itthon végzem el a fekvőtámaszokat. Ma csak ez az egy edzésem volt. Ennek ellenére, a hét eddig eltelt két napja alatt, 9 edzésem volt, ami eggyel több, mint a 4-es napi átlag.