Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: zöld bab szüret és sír gondozás 3 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kissé késve keltem fel, mert 7 óra után bújtam ki az ágyból. A tegnap esti zöld bab vágása miatt kissé késve feküdtem le. Ez a bab szüret persze ma folytatódott. Amikor felkeltem és a szokásos reggeli dolgaimat megcsináltam, lenyomtam a szokásos itthoni erősítésem, 300 darab karhajlításomat. Utána mindjárt elvégeztem a húzódzkodást is. A zárt szelvény még mindig töri a tenyeremet, de azért megcsináltam a 80 darab húzódzkodást. Aztán az asszonnyal kimentünk a telekre egy kis zöld babot szedni, majd a kertben termett virágokkal meglátogattuk a rokonok sírját és rendbe szedtük a sírokat. Ez a munka 3 órán keresztül tartott. Ma mindössze ez a 3 edzésem, mozgásom volt, amivel eddig összesen 12 mozgást végeztem a héten. Ez pontosan 6 edzéses napi átlagnak felel meg.
