The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős edzésektől és a 3 napi korán keléstől, korán lefeküdtem tegnap este. Már este 8 óra után az ágyban voltam és persze ezért korán el is aludtam. Hajnalban ugyan felébredtem 4 óra előtt (hiába a 3:15-ös kelés bennem van), azért valamelyest visszaaludtam. Ennek ellenére 6 óra után keltem fel, mert kialudtam magam. Reggel, korán neki álltam ebédet főzni, hogy a konyhában elkerüljük a zsúfoltságot. Zöldség levest, pörköltet galuskával és uborka salátával készítettem. Az oldalbordám besegített ebbe, majd kiment a temetőkbe, sírt gondozni. Így egyedül fejeztem be a főzést. Eközben, hiszen a pöri rotyogott, lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Amikor a pörkölt elkészült, és a levest is befőztem, csináltam meg a nokedlit. Nagyon jól sikerült minden, csak egy kicsit paradicsomosabb lett a pörkölt, mint szoktam csinálni. De azért nagyon finom lett. Amikor a főzéssel végeztem, de még bőven benne voltam a délelőttbe, megcsináltam, itthon a zárt szelvényen a húzódzkodást is. A 80 darab húzódzkodás ma sem ment jobban, mint a héten. A zárt szelvény továbbra is töri a tenyeremet és nehezen csináltam meg az adagomat. De azért ezen is túl voltam. A terveim szerint kimentem volna egyet tekerni, de ez ezen a héten kimarad, mert mikor végeztem a főzéssel és az asszony is hazaért a temetőkből, kiderült, hogy el kell mennem vásárolni néhány dolgot. Zöldséget, krumplit, hagymát, paprikát, és elfogyott itthon a kenyér is. Szóval ez így keresztbe húzta számításomat, hogy kimenjek bringázni egyet. Ez van. A mai két mozgással együtt a héten eddig összesen 28 edzésem, mozgásom volt, ami 2-vel kevesebb, mint a napi 5 edzéses átlag. Már csak a holnapi nap van hátra a hétből és ez lesz az első olyan hetem mostanában, hogy rendesen végig edzettem volna egy 7 napos terminust. Jól esett ez a mai pihenés, annak ellenére, hogy nem tudtam bringázni menni.