The Coach

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Üröm - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 4 óra 53 perc 25 másodperc alatt, ezt a 124,8 kilométeres távot, ami 25,5 kilométer/órás átlagot jelent, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor indultam el haza felé. Mivel még sötét volt, kivilágítottam magam, mint egy karácsonyfa. Az időjárás aránylag kellemes volt, nem fújt a szél és nem volt nagyon hideg. Jó erőben és lendületesen tettem meg az első órát, mert 25,7-es volt az átlagom. Közben kivilágosodott és a már bemelegedett lábaimmal egyre jobb voltam. Hiszen a második óra után az átlagom már 26,4 volt. Ekkor még persze síkon tekertem, nem volt semmi emelkedő. A harmadik óra végén 26,8-as átlagot mértem, de még síkon haladtam. Közben feltámadt az északi - északnyugati szél. Ez a szél, az utam ezen szakaszán, hát szél volt. Persze amikor beértem Piliscsabára már szembe fújt a szél és elkezdtem a hegy mászást is. Így aztán szépen lassan, de visszaesett az átlagsebességem. Ráadásul Piliscsaba után egy több kilométeres dugóban találtam magam. Szerencsémre a bringával a kocsik között simán tudtam előre haladni, de mégsem olyan sebességgel, mintha csak simán tekertem volna. Mindenesetre 5 órán belül értem haza, annak ellenére, hogy az ürömi emelkedőn már tisztán szembe szelem volt. Az átlag sebességem 25,5-ös lett. Ez nem a legjobb, de egészen jó. Ami külön öröm számomra, hogy a lábaim végig jók voltak és a végén sem fájtak. Lefürödtem és felöltöztem, majd mentem a céghez, hogy várjam a tanítványomat. Előtte a kollégámmal egy órát szaunáztunk. Mivel én indítottam el a szaunát, ezért simán voltunk bent a helyiségben egy teljes órán keresztül. Nagyon jól esett ez a kis lazítás és izzadás. Ellazultak az izmaim. A tanítványom megjött és leoktattam, majd utána hazajöttem. A mai napon mindössze 2 edzésem volt, de ez időtartamban jóval meghaladták a sok edzéses napok időtartamát.