The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, kertészkedés: 2 órán keresztül virág vásárlás és ültetés a temetőben.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét közepei erős edzéseknek meg lett a hatása. Tegnap, amikor hazaértem, ebédeltem, megírtam az edzésnaplómat és 8 óra után egy kicsivel le is feküdtem. Az éjszakát végig aludtam, és csak 7 óra előtt valamivel keltem fel. Aztán azonnal elindultam a szokásos hétvégi vásárlói körutamra. Voltam a bankomban, az AUCHAN-ban, a péknél, a SPAR-ban, a zöldségesnél és a szatócs boltban. Ezekkel a bolt látogatásokkal majdnem 11 órára végeztem. Az ezalatt letekert kilométerek nem számítanak bele az edzéseim közé, már régóta. Amikor az utolsó vásárlásból hazaértem, lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Jól esett és lendületes is voltam. 11 óra után az asszonnyal eltekertünk a kertészetbe, cserepes krizanténokért, amik évelők. Hazajöttünk, majd újra felcihelődtünk és kitekertünk a temetőbe, hogy elültessük a virágokat. Ez a munka a virág vásárlástól az ültetésen át pontosan 2 órán keresztül tartott. A mai nap mindössze ez a két mozgásom volt. A héten eddig összesen 36 edzésem, mozgásom volt, ami pontosan 6 edzéses napi átlagnak felel meg. Már csak a holnapi nap van hátra a hétből.