The Coach

Itthoni erősítés: 6 x 50 darab lenyomása, kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Budakalász - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 05 perc 45 másodperc alatt, ami 50,3 kilométeres volt és így az átlagom pontosan 24,0 kilométer/órás volt.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma munkaszüneti nap van, ezért nem kellett dolgoznom mennem, így aludhattam sokáig. Ez azt jelentette, hogy 7 órakor keltem fel. Azonnal lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ezt a mozgást lendületesen hajtottam végre. Majd felöltöztem a bringás ruháimba, és mentem tekerni egyet. Hiszen már 2 hete nem bringáztam semmit se. Dobogókőre mentem fel. Mivel reggel esett egy kis eső, így az út kissé taknyos volt, de ahol a szél fújt, ott már felszáradt. A szél az fújdogált, de az idő az nagyon jó volt a tekeréshez. Nem volt hideg, kissé párás, de nem nagyon volt a levegő és a szél is fújt. Felfelé zömmel hátszelem volt. A lábaim erősek voltak, csak éppen az emelkedőket nem bírta. Ez azt jelenti, hogy amikor ki kellett állnom a dombokon felfelé az elején erősek voltak a lábaim, de hamar elfáradtak, elzsibbadtak. Mindenesetre Dobogókőig zömmel hátszelem volt. Ez megmutatkozott a szemüvegemen is, mert folyamatosan párás volt. Ahogy felértem a tetőre az időeredményem már mutatta, hogy ez egy jó közepes idő lesz, amikor hazaérek. Ráadásul lefelé már nem tudtam erősen hajtani, mert erős lett a szembe szél és így a legnagyobb sebességem is csak 56,8 kilométer/órás volt. Ennél azért sokkal jobbat tudtam kihajtani a pilisszentkereszti lejtőn, ahol volt már 65 kilométer/órás sebességem is. Mindenesetre igyekeztem minél jobb időt elérni és így sikerült elérnem a 24,0 kilométer/órás átlagot. Nagyon jól esett ez az 50 kilométeres tekerés. A mai nap ez a két edzésem volt, amivel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Holnap már megyek dolgozni és remélem, hogy rendesebben tudok majd edzeni.