Futás: a városban 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után ma aránylag korán kimentem futni. 6 órakor indultam. Mivel a városban is voltam /bankba kellett mennem/ illetve az ismerősömnek el kellett vinnem a novemberi újságomat, így egy övtáskát vettem fel. Szóval nem egy egyszerű futásra készültem fel, hanem közbe dolgaimat is intéztem. Lassan futottam, mert a lábaimat éreztem, sőt egyes izmaimban, mintha izomlázam is lett volna. Elsőként a városban a bank automatáig futottam el. Aztán ki futottam a külvárosba az ismerősömékhez, hogy kézbesítsem az újságomat. Innen haza futottam. Ez utak alatt hozzávetőlegesen 10 kilométer futottam. Az idő borús volt és nem fújt a szél. Jól esett, mert éreztem, hogy ellazulnak a lábaim. Még holnap is fogok futni egyet, hogy a hétfői tekerésig a lehető legjobb állapotba kerüljenek a lábaim. Ma is csak ez az egy edzésem volt.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
