Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy már 4 órakor megébredtem, azért fél 7-ig elhenteregtem az ágyon. Közben bele-bele szundikáltam egyet-kettőt. Amikor felkeltem, felöltöztem és eltekertem a pékhez, valamint a bankomhoz Pomázra. Nem volt hideg, de olyan párás volt a levegő. Ennek ellenére nagyon jól esett a bringázás. Amikor végeztem, következett a SPAR, ahol a szilveszteri dolgokat vásároltam meg. A szokásos pezsgő, virsli mennyiséget vettem meg, néhány más dolog mellett. A haza érkezésem után neki álltam főzni. Egy kis rántott levest, meg krumplit főztem a rántott hús mellé. A főzés végeztével lenyomtam az immár harmadik napja szokásossá váló itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ez a mozgás már jól megy. De szeretnék holnap kimenni egyet futni, hogy el is fáradjak egy kicsit.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
