The Coach

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab karhajlítás leereszkedés a könyökökre, majd vissza, kertészkedés: 2 órán át permetezés az ismerősnél, illetve a mi telkünkön, fűnyírás: a bértelken fűnyírás 4 órán keresztül. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel kissé későn keltem fel, de így is csak 6 óra múlt csak el. Azonnal lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Ez körülbelül, a pihenőkkel együtt 10 percig tartott. Aztán felöltöztem a játszóruhámba, mert mentem a telkekre permetezni, meg füvet nyírni. Miközben készülődtem a feladataimra, elvégeztem több részletben a gladiátorból egy sorozatot. Elsőként az egyik ismerősnél permeteztem le a rózsáit, meg a fáit, majd nálunk a körte és a barack fákat fújtam le. Ez a mozgás 2 órán keresztül tartott. Innen hazajöttem és előkészültem a fűnyírásra. Majd kisétáltam a bértelekre és lenyírtam a füvet és a gazt. Mivel nagyon megnőtt a fű, ezért ez a munka pontosan 4 órán keresztül tartott. A mai napon ez a 4 mozgásom és edzésem volt. Ezzel együtt a hét eddigi két napján összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 7 edzéses átlag. Bár ez nagyon soknak tűnik, de talán még holnap tudok majd rendesen edzeni, aztán otthon, Győrben már nem fogok rendesen edzeni. Mivel otthon nincs annyi lehetőségem az edzésekre, mint itthon, amikor dolgozom.