Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Kialudtam magam. Mielőtt bármit is csináltam volna, lenyomtam az itthoni erősítés 3 x 100 darab…