Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon mindössze egyetlen mozgást végeztem el és ez az itthoni erősítés 300 darab karhajlítása volt. Ma már 7 óra után keltem fel. Annyira megszoktam a délutános műszakot, hogy nagyon későn fekszem és persze későn is kelek. Amikor felkeltem megcsináltam a szokásos hétvégi bevásárlásomat. Délelőtt folyamán csináltam meg az itthoni erősítést. Ezzel együtt a héten eddig összesen 31 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag.
