Kertészkedés: 2 óra permetezés a telken, sétálás: 6,88 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgozom, mert május 1-e van. Így próbáltam sokáig aludni, de nem jött össze, mert 6 óra előtt felébredtem. Ma nem volt sok dolgom, csak a telken le kellett permeteznem a fákat. A szokásos betegségek támadták meg a fákat. Levélfodrosodás, tetű, meg szürke penész. Szóval ezek ellen lepermeteztem a gyümölcs fákat. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Persze a permetező gépet ki is mostam a végén. Azután egy kicsit a ház körül tettem-vettem. Újságok összerakása, rendrakás a kamrában, műanyag flakonok eldobása és ilyesmik. Eközben 6,88 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 40 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig 5-el több, mint a napi 5 edzéses átlag. A jövő héten szabadságon leszek, így nem tudom, hogy mennyit és hogyan fogok majd edzeni. De ez különösebben nem is érdekel. Mert annyit fogok edzeni, amennyit tudok, de azért nem mindenáron.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 3040 darab |
| Fekvenyomás | 2 alkalom 14 tonna | 337 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 37 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 7700 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra 00 perc |
38 óra 50 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 3 alkalom 15 perc | 295 perc |
| Itthoni erősítés | 4 alkalom 1200 darab | 19.800 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 56 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilométer |
| Oldalazás | 3 alkalom 300 darab | 6800 darab |
| Tricepszezés | 3 alkalom 3.000 kilogramm | 54.000 kilogramm |
| Vádlizás | 3 alkalom 45 tonna | 735 tonna |
| Láb erősítés | 3 alkalom 54 tonna | 857 tonna |
| Zsírégető | 4 alkalom 4 sorozat | 65 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 104,08 kilométer | 560,02 kilométer |
