Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 14 perc 21 másodperc alatt, ami 28,4 kilométer/órás átlagot jelent a 63,5 kilométeres távon, sétálás: 16,20 kilométer legyaloglása a nap folyamán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, de ennek ellenére korán keltem. Mert a szokásos 3:30-as ébredésem bennem van már és ebben az időben automatikusan megébredek. Azért egy kicsivel tovább aludtam, mert csak 4 óra után keltem ki az ágyból és azonnal a bringás cuccomat vettem fel. Mentem bringázni egyet. A táv a szokásos volt, Lepence oda-vissza. De ma volt az első az évben, hogy használtam a nagytányért. Eddig mindig a kis tányéron hajtottam. Mivel 5 óra előtt már fenn voltam a nyeregben, ezért alig volt forgalom. Viszont az elején nagyon jól pörögtek a lábaim. A kisebb huplikat simán lenyomtam, kiállva, hol lent, hol fenn fogva a kormányt. Az első órában 28,3-as volt az átlagom. Mivel tudom, hogy mikor hol jártam egy adott időben, így pontosan tudtam, hogy nagyon jó időt futhatok a szokásos távomon. A fordulásnál is percekkel jobb voltam, mint a múlt héten, amikor az idei legjobb időmet tekertem. Hiába a nagy tányér megteszi hatását, de ehhez lábak is kellenek, hogy ki tudjam hajtani a megfelelő sebességet. Látszott, hogy erős vagyok, mert egyenletes tempót tudtam vissza felé is tartani. A második órában mindössze egy tizeddel nyomtam erősebbet, mert az átlagot 28,4 kilométer/órás lett. Ezt aztán a végéig tudtam tartani. Nagyon jó lett és jól is éreztem magam a tekerés alatt. Most már tudom emelni a mennyiséget, illetve már megmerem mászni a hegyeket, mint Dobogókő. Amikor hazajöttem, lefürödtem és azonnal eltekertem a melós bringámmal a SPAR-ba, ahol megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat. Majd megfőztem az ebédet. Eközben, illetve a vásárlás alatt 16,20 kilométert gyalogoltam le és ez nagyon jót tett a lábaimnak is. A mai napon ezt a két edzést végeztem el. Ezzel együtt a héten eddig összesen 39 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 6 edzéses átlag.
