Sétálás: a mai napon 1,19 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Eltelt az első hét. Sajnos a szabadságom is letelt. Már csak holnap, hétfőn vagyok itthon és aztán elkezdek dolgozni. Ráadásul tombol a tél, hiszen mínusz 20 fok körül van a hőmérséklet. Ma nem csináltam semmit se. Csak olvastam, mert van elmaradásom, nem is kevés. Hiszen most olvasom a szeptemberi magazinjaimat. Az itthoni szokásos dolgaimat csináltam és eközben gyalogoltam le az 1,19 kilométert. Ma ez volt az egyetlen mozgásom. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Fekvenyomás | 1 alkalom 6 tonna | 6 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 1 alkalom 100 darab | 0 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
0 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 0 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 0 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 200 darab |
| Tricepszezés | 1 alkalom 1tonna |
1 tonna |
| Vádlizás | 1 alkalom 25 tonna | 25 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 36 tonna | 36 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 0 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 46,02kilométer | 46,02 kilométer |
